Será que você sabe o que está comendo? Os rótulos dos produtos trazem informações super importantes, mas muita gente não costuma ler.
Na lista de ingredientes o primeiro ingrediente é aquele que está em maior quantidade no produto e o último, em menor quantidade. Não esqueça disso!
As informações nutricionais servem para guiar o consumidor em suas escolhas, pois mostram a quantidade de energia, proteínas, carboidratos, gorduras e outros nutrientes presentes numa porção do alimento.
Mas preste atenção! Pois a porção varia de produto para produto. Atente para a medida caseira, pois muitas pessoas acabam achando que aqueles valores se referem ao produto inteiro, só que não é bem assim.
Crie o hábito de ler os rótulos e faça escolhas saudáveis. Compare o produto que se diz ser light com aquele tradicional da mesma marca, verifique tudo, inclusive a porção indicada em ambos.
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