Essa fruta tem alta quantidade de fibra, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, vitamina C, A e ácido fólico. Além disso possui gorduras mono e polinsaturadas.
Devido a isso, o abacate pode oferecer inúmeros benefícios à saúde, como redução dos níveis de colesterol, formação de ossos e dentes, prevenção de alguns tipos de câncer, diminuição da ansiedade.
Por ter fibras, ele promove maior saciedade. Uma boa para quem vive com vontade de beliscar os alimentos a toda hora hein?
Dá para fazer várias receitas deliciosas com ele, desde vitamina até guacamole. Huumm, eu adoro guacamole.
Mas atenção! Você não pode exagerar no consumo, pois o abacate tem quantidade significativa de gordura. Por isso é sempre importante o acompanhamento de um profissional nutricionista.
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