E os horários da alimentação?!

Você deve ter organizados os horários para se alimentar. Por isso que é de extrema importância o acompanhamento de um profissional nutricionista.

Muitas pessoas acham que para emagrecer basta "fechar a boca". Só que não, viu? Depende de muitos fatores. Inclusive, passar mais de 3 horas sem se alimentar pode engordar.

Isso porque nosso corpo entende que não vamos mais comer, aí como mecanismo de defesa, na próxima alimentação que fizermos, ele acabará estocando em forma de gordura.

Então comece a organizar seus horários e alimente-se a cada 3 horas, além das três principais refeições faça lanches saudáveis. Garanta qualidade de vida.

Se for o caso coloque o celular para despertar, mas não deixe de comer. Carregue sua bolsinha térmica para onde for.

E procure um nutricionista para elaborar um cardápio personalizado de acordo com sua individualidade e objetivo :)