Seu intestino não está funcionando corretamente?! Ihhh, talvez a ingestão de água não esteja suficiente.
Não adianta comer alimentos ricos em fibras se você não bebe água para auxiliar no trânsito intestinal.
Se está tendo dificuldades, o que pode fazer é consumir mamão, laranja, melão, acerola, ameixa, abacaxi, kiwi, manga, tangerina, abacate, melancia, banana nanica, figo, maçã com casca.
Opções não faltam! E você pode ainda colocar uma colher de sopa de aveia no seu prato, até mesmo durante o almoço. Além disso, dá para fazer um mix de frutas delicioso :)
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