Você sabe a diferença entre esses tipos de leite? Basicamente consiste no teor de gordura e calorias, que como você pode imaginar, o leite integral tem mais.
Um copo de 200mL de leite de vaca integral contém 120kcal e 6,50g de lipídeos. Já 200mL de leite semidesnatado possui 84kcal e 1,94g de lipídeos. O desnatado apresenta 68kcal e 0,16g de lipídeos.
Percebeu como é grande a diferença? Se você não tolera de jeito nenhum o sabor do leite desnatado, opte pelo semidesnatado e aos poucos vá introduzindo o desnatado, pois é bem mais saudável.
Procure um nutricionista para desenvolver estratégias a fim de lhe ajudar a introduzir esse alimento no cardápio.
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