Você sabe quais são os alimentos fontes de potássio? Essa informação é super valiosa, principalmente para quem tem problema renal, para evitar o consumo.
Além disso, praticantes de atividade física e outras pessoas que têm cãibras constantes devem tomar conhecimento sobre esses alimentos para aumentar sua ingestão.
Bom, os vegetais que mais contêm potássio em sua composição são: alface, chicória, cenoura crua, beterraba crua, couve folha refogada, repolho roxo, salsa, banana nanica, banana prata, maracujá, romã e tamarindo.
Outros alimentos ricos nesse mineral são: açúcar mascavo, amendoim, castanha de caju, castanha do Pará, coco, semente de linhaça e noz.
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