Você sabia que durante o treino ou imediatamente após é mais indicado consumir um chocolate, água de coco, pão doce ou rapadura? Pois é! Porque precisamos repor rapidamente a energia perdida.
Outra dica interessante para os atletas é consumir iogurte ou coalhada ao invés de ingerir os famosos suplementos de whey protein.
Isso porque o whey é feito de proteínas do soro, justamente as proteínas do iogurte e da coalhada. Claro que a prescrição do suplemento pode ser realizada pelo nutricionista dependendo do caso.
É possível manter um corpo bacana, ter saúde e qualidade de vida com uma alimentação completa. O segredo é saber utilizar os alimentos corretos para cada necessidade ;)
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