Nossa vida é sempre tão corrida e tumultuada que é quase impossível não ter estresse, né? O pior é que quanto mais estressados ficamos, mais vitamina C perdemos. Mas a boa notícia: uma alimentação balanceada e a prática regular de atividade física tendem a diminuir esse desequilíbrio. Alguns alimentos podem aliviar a tensão e oferecer mais tranquilidade, como o abacate, maracujá, alface, peixe, chá de camomila, chocolate com cacau acima de 70%. Eles têm magnésio, fibras e vitaminas do complexo B, que atuam diretamente no controle da ansiedade e do estresse. A atividade física relaxa o corpo, provoca bem estar, alivia o estresse, combate a insônia. Os alongamentos quando feitos de maneira adequada reduzem as tensões musculares, proporcionam maior consciência corporal, ativam a circulação :)
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